怎么龙傲天小说也能（穿越重生）——丧团子

　　“1到10，给几分？”
　　“9。”
　　“现在跟着我的节奏，听我的声音吸气4秒，1……2……3……4……屏息2秒，1……2……呼气6秒……再重复一遍，现在慢慢松开手，告诉我，现在是几分？”
　　“6分。”
　　“再来一次，这次我不会握你的手，你要靠刚才教你的方法自行调整。”
　　“好。”
　　这一次裴楚生确实全程没有再帮他。他看着封云明的眼睫被一层水雾沾湿，不住轻颤；也看着他指尖泛白，手背上绷起挣扎似的青筋；还听见他的呼吸凌乱又破碎。
　　即便封云明的每一个举动都在表露自己需要帮助，裴楚生这一次却没有出手，甚至像没看见一样，端起桌上的书翻看起来。
　　直到一声重重的喘息响起，裴楚生才抬眼望去。
　　封云明像刚从水里捞出来，冷汗涔涔，嘴唇被自己无意识咬得鲜红，眼尾那抹桃花似的红也愈发鲜艳。他掀起眼睫看向裴楚生，眼底的水色更浓，明明没说一句话，却像在控诉对方为何不帮自己。
　　裴楚生没有说任何关切的话，依旧用平稳的语调问：“1到10，现在给几分？”
　　封云明鲜红的唇瓣轻轻颤抖，声音发紧，缓缓道：“8。”
　　裴楚生不由得皱了眉，他宽大的手再次握住封云明的拳头。当手掌完全将对方的手包裹住时，封云明像是找到了依靠，整个人彻底放松下来，这一刻才如脱离窒息般急促地呼吸着。
　　裴楚生的声音比刚才温和了些：“我们再来几次。这次我不会放开你的手，我们慢慢来。”
　　当数字降到5时，裴楚生悄悄松开了手。
　　这一次，不用依靠外界力量，封云明已经能靠自己缓慢调整情绪。
　　接下来数字降得平稳又快速，直到那种情绪强度彻底消失。
　　封云明似乎也意识到自己成功了，眼眸里亮起一抹如阳光般明媚灿烂的光，脸上也忍不住露出欢喜的笑意，眉眼弯弯，只是眼尾那抹脆弱的可怜还未完全褪去。
　　他凝望着裴楚生，那带着笑意的眼神，让人忍不住想伸手摸摸他的头给予安慰。
　　裴楚生没有这样做。
　　他只是对封云明说：“这是情绪锚定法，以后再被共情情绪困住，就用这个方法，把情绪转移到具体动作上，帮你快速抽离。但你的情绪强度太高时，完全无法靠自己抽离，只有等情绪降到一定程度，你才能自己做到。现在你的情绪空了……”说着，他拿起一张情绪光谱图，继续道，“当你感受到并非自己产生的难过、焦虑时，要给这些情绪分类——哪些是别人的，哪些是你自己的。比如，受害者的恐惧是别人的，因无法拯救他人产生的自责，才是你自己的。”
　　封云明凝视着他手里的情绪光谱图，开始尝试将交织的情绪一条条分开。
　　这一次容易了很多，或许是刚才的治疗让他彻底抽离了情绪漩涡，他得以用第三者的视角俯视这些乱如毛线团的情绪。
　　这些情绪是有颜色的。
　　红色是愤怒，黑色是恐惧，蓝色是阴郁……而白色是他自己，他要把这抹白色的自己挑出来。
　　“没有外人帮你调整情绪时，就用这种方式划清界限，理清哪些是别人的情绪。或者在纸上画两条线，左边写‘他的情绪’，右边写‘我的情绪’，写完后把‘他的情绪’划掉、撕掉、毁掉，总之别再看见。如果还是觉得不舒服，就先用我教你的方法梳理情绪，再做这件事，你自己做会容易些。”说到这里，裴楚生顿了顿，才继续道，“当然，如果你自己还是做不到，随时可以来找我，我一直都在。”
　　封云明安静地听完所有话，见他递来那颗压力球，下意识伸出双手接在掌心。
　　红色的压力球在他手心里轻轻弹了一下，又乖乖被他的手指拢住。
　　最后，裴楚生给了他一个作业：“每天睡前花10分钟做情绪复盘，只记录当天属于自己的情绪，比如‘今天训练没跟上，有点失落’。你可以把这些情绪发短信告诉我，我每天都会检查。不用提别人的情绪。下次来，我们再看看你的边界感有没有变强。”
　　封云明将压力球握在手心，轻轻应了一声：“好。”
　　封云明从裴楚生的诊疗室出来后，系统说：“我虽然不知道你感觉怎么样，但我感觉他一直在牵你的手。”
　　此时封云明神清气爽，浑身轻松，这种感觉比用精神洗涤剂还要轻快。心情正好的他，下意识维护起裴楚生，反驳道：“这是正规治疗过程，你怎么能污蔑他的职业道德。”
　　系统说：“他看起来不像是有道德的样子。”
　　封云明脚步顿了一下：“你怎么能这么说他。”
　　系统察觉到封云明有点生气，连忙改口：“我只是猜测，嗯，就是猜测。”
　　“那就不准乱猜。”封云明重新迈开步子，慢慢走向公交车站。
　　系统试图找补：“之前你不是这样的。”
　　“我以前是哪样的？”
　　“你以前看起来不太喜欢呸畜牲的样子。”
　　不知为何，系统的发音有些奇怪，封云明没太在意，只回答：“我没有不喜欢他，只是担心他看出我不是原著里的龙傲天，毕竟我的资料都是原著里的基础设定。现在想想，其实他挺好的，也不可能想到我是从另一个世界来的吧。”
　　系统说：“我服了。”
　　“你又服什么了？”
　　“你现在看起来像个痴女。”
　　“痴女是什么？我不是男的吗？”
　　“这是我们同人女圈子里的词，你不用懂。”
　　“你是女的？你不是说自己没有性别吗？”
　　“我都没性别了，你还在乎我是什么性别。”
　　“这不是你先提的吗？”
　　“……你今天话好多。”
　　“嗯，是多了点。”
　　心情一好，封云明话多的本性就显露出来，一路上都在和系统聊天，有时还能把能言善道的系统说得无话可说。
　　不过他每说一句，系统总能及时回应，以至于他聊得兴起，完全没注意到那道一直肆无忌惮落在自己身上的视线。
　　而能察觉到这道偷窥视线的系统，聊着聊着又崩溃了：“我再也不接悬疑本了！”
　　封云明奇怪地问：“你怎么又崩溃了？”
　　系统说：“你别管我。”
　　“那我不管了。”
　　他将视线落在街景上，心情畅快地回了家。
　　他觉得自己明天就能正常上班，完全不受影响。只要有裴楚生帮忙，以后的积分也能省下来，不用再为积分的事焦虑。
　　正踏着轻快的步子爬楼梯时，他忽然看见一个熟悉的身影站在自家门口。那人似乎听到动静，转头看来，脸上露出惯常轻柔灿烂的笑容：“你回来了？”
　　封云明微微一怔，诧异地说：“夏屿？”
　　夏屿点点头，扬了扬手里的东西：“嗯，我看这个时间你应该没在睡觉，没想到你出去了。”
　　封云明掏出钥匙赶紧开门，还说：“你要找我，可以先给我发信息，不然我不在，就把你晾在门口了。”
　　“我想着你过一会儿就会回来，等一下没什么，而且我也没等太久。”
　　“你怎么突然想来找我？”
　　“上次的事我一直很担心，但警局里事情忙，刚好这周末我不值班，就来看看你。”他的视线落在封云明脸上，瞧见他眉眼间还没散去的愉悦，唇角的弧度又深了些，“现在看来你状态很好，我也就放心了。”
　　封云明接过夏屿手里的东西，又想起回礼的事——可他们总是源源不断地给自己送东西，他一时也不知道该送什么，便说：“你总是帮我，还送我东西，我都不知道该回你什么才好。”
　　夏屿声音轻轻的：“不用回礼，我看你好好的，就很高兴了。”
　　封云明刚弯腰放下东西，听见这话，心里忽然“咯噔”一下，还莫名觉得弯腰时翘起来的屁股也凉凉的。
　　他不动声色地直起身，悄悄转了个方向把屁股藏住，又不动声色地观察起夏屿的神情。
　　或许是第一次来，夏屿对这里有些好奇，目光环视了一圈，过了会儿才落回封云明脸上，笑着问：“怎么这么看着我？”
　　封云明一时没找到话题，随口问：“我就是在想，你怎么知道我住在这里。”
　　夏屿说：“你的资料上不都写着吗？”他往前走了两步，脸上依旧是轻快温和的神情，“难不成你以为我是跟踪你才找到的？”
　　封云明顺口答：“也是。”
　　他还在琢磨夏屿刚才那句话到底有没有别的意思，就听见夏屿说：“我每天上班好像会路过你们小区，如果我们时间能对上，我接你上下班好了，你看怎么样？”
　　听见这话，封云明又愣了一下，只觉得夏屿越发可疑。
　　而系统却说：“完了，要是老泄看见，肯定要醋死了。”
　　大约是看出封云明的迟疑，夏屿继续道：“过几天学生都开学了，跟那些小滑头比起来，挤公交肯定挤不过他们。而且我一直想和你更亲近点。毕竟我们是同时进市局的，我总觉得和其他前辈有隔阂，只有和你相处才真的觉得舒服。”
　　他可怜地眨巴了两下眼睛，又叹口气：“如果连你都不愿意和我交朋友，我真的不知道该怎么办了。”
　　鉴茶达统说：“啧啧，这谁信啊？”
　　“我不是那个意思。”封云明神色有些抱歉，“原来是这样。”
　　系统说：“还真有人信啊？”


第114章 
　　没想到夏屿这话是真的。
　　第二天封云明刚起床，像往常一样拉开窗帘，就看见楼下停着一辆车，旁边站着夏屿。
　　夏屿似乎天生敏锐，封云明只在楼上看了一眼，他立刻察觉到了目光，抬起头，给了封云明一个灿烂温暖的笑容。
　　封云明看了看时间，没想到他来得这么早。下意识想打开窗户说点什么，又怕吵到邻居，便用手机发了条短信：【你怎么来得这么早？】
　　夏屿很快回复：【知道今天要接你上班，我特别高兴，很早就醒了。】
　　封云明觉得自己洗漱穿衣还要一段时间，让夏屿在楼下等不太好，又发消息：【你上来坐吧，我还要一会儿才能下去。】
　　【好。】
　　想到夏屿很快就到，让他在门外等也不合适，封云明穿上鞋子，先披了件外套抵御清晨的寒凉，正趿拉着拖鞋去开门，夏屿已经站在了门口。